Weight loss: वजन कम करने के लिए नींबू पानी पीना सही है या गलत? जानें न्यूट्रिशनिस्टकी राय

मौजूदा दौर में मोटापा एक बड़ी समस्या है जिसे कम करने के लिए लोग न जाने कितने ही तरह के उपाय आजमाते हैं। कोई डाइटिंग कर घंटों भूखे रहता है तो कोई जिम में पसीना बहाता है। तमाम लोग मैदानों में कई किलोमीटर तक दौड़ते हैं, तो कई वेलनेस कंपनी के प्रोडक्ट का खूब सेवन करते हैं। वहीं कुछ लोग वजन घटाने के लिए देसी नुस्खे अपनाते हैं। इनमें नींबू की कुछ बूंदों के साथ गर्म पानी पीना भी वेट लॉस का एक पुराना देसी उपाय है। हमने कई दोस्तों और रिश्तेदारों को इसकी सलाह देते सुना है। लेकिन क्या वाकई यह उपाय कारगर है? इस बारे में जानते हैं न्यूट्रिशन की राय।

नींबू विटामिन सी का एक बड़ा स्त्रोत माना जाता है जिससे हमारा इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है और इसके सेवन से हमारा डाइजेस्ट सिस्टम भी दुरुस्त रहता है। लेकिन एक मग गर्म पानी में नींबू की बूंदें डालकर पीने से शरीर के अंदर मौजूद फैट पिघल जाएगा, यह महज एक मिथक है। ये कहना है कि सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ किनिता कडाकिया पटेल का। उन्होंने गर्म पानी के साथ नींबू के सेवन के जरिए वजन घटाने वाले एक मिथक को लेकर एक पोस्ट किया है।

तो क्या गर्म पानी के साथ सही नहीं नींबू का सेवन?

स्पोर्ट सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ किनिता कडाकिया ने कहा कि, 'गर्म पानी में मात्र नींबू की बूंदें डालकर पीने से वसा यानी फैट को आसानी से कम किया जा सकता है जो कि एक मिथक है और इसे खत्म करने की जरूरत है! एक्सपर्ट ने गर्म पानी और नींबू की इस पोस्ट को शेयर किया तो Raju Gauli नाम के इंस्टाग्राम यूजर ने उनसे सवाल किया, तो क्या हमें गर्म पानी के साथ नींबू पानी नहीं पीना चाहिए? जिसके जवाब में किनीता ने लिखा, “इसे यह सोचकर न पिएं कि इसके सेवन से आपकी चर्बी पिघल जाएगी।’

​इस तरह के वेट लॉस में सहायक हो सकता है नींबू का सेवन

वहीं हेल्थलाइन के अनुसार, जब वजन घटाने की बात आती है तो रेगुलर वाटर की तुलना में लेमन वाटर बेहतर नहीं है। हालांकि, इसका सेवन उच्च-कैलोरी पेय के स्थान पर कम-कैलोरी बेवरेज के रूप में भी किया जा सकता है। ऐसे में यह संभावित (Potentially) रूप से वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है।

​स्किन के लिए फायदेमंद है नींबू पानी

नींबू पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यह आपको न केवल हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि यह त्वचा के लिए भी अद्भुत काम करता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी त्वचा की झुर्रियां, उम्र बढ़ने से रूखी त्वचा और धूप से होने वाले नुकसान को कम करता है। यहां लाभों के बारे में और पढ़ें।