ये टिप्स से हमेशा रखें अपनी स्किन को हेल्दी
स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाकर चेहरा खूबसूरत बनाने के लिए तरह-तरह के स्किन केयर प्रॉडक्ट्स इस्तेमाल किए जाते हैं. लेकिन, हम छोटी-छोटी बातों को भूल जाते हैं. जो सच में स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाती हैं. इन बेसिक बातों को एक बार फिर से सेलिब्रिटी एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने बताया है. जिन्हें इनकी क्लाइंट करीना कपूर खान तक फॉलो करती हैं. ये बेसिक बातें वही हैं, जो हमारे मम्मी-पापा बचपन से समझाते आ रहे हैं. अगर बचपन से इन बातों को मान लेते, तो आज फेस पैक और फेस क्रीम या पाउडर लगाने की जरूरत नहीं पड़ती और आपको नैचुरल खूबसूरती मिल जाती.
हेल्थ एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर द्वारा बताई जा रहे इन टिप्स को हर कोई जानता है, लेकिन नजरअंदाज कर देते हैं. मगर ये स्किन केयर टिप्स हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए बहुत ज्यादा जरूरी हैं. जैसे-
1. जल्दी सोना और जल्दी जागना
बचपन से मम्मी-पापा समझाते आ रहे हैं कि जल्दी सो जाया करो बेटा, ताकि जल्दी उठ पाओ. लेकिन उनकी सुनता कौन है और अब कम उम्र में स्किन को बूढ़ा बनते देखकर चिंता होती है. दरअसल, सही समय पर सोना और फिर उठने से बॉडी क्लॉक सही रहती है और पर्याप्त व गहरी नींद मिलती है. जिससे बॉडी और स्किन रिलैक्स करती है. ग्लोइंग स्किन के लिए गहरी व पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है. एक्सपर्ट के मुताबिक, रोजाना रात को 10-11 बजे तक सोकर सुबह जल्दी उठ जाएं. ताकि शरीर को ताजी हवा भी मिल सके.
2. खाना जरूर खाना, वो भी हेल्दी
बचपन में कभी बिना खाए सो जाओ, तो मम्मी काफी डांटती थी और वो डांटकर भिंडी, तोरी, घिया खिलाना तो सभी को याद होगा. दरअसल, खाना छोड़ने से मेटाबॉलिज्म खराब हो जाता है और स्किन को पोषण नहीं मिलता. वहीं, घिया, तोरी, पालक जैसी हरी सब्जियां विटामिन व मिनरल का बेहतरीन स्त्रोत होते हैं, जो त्वचा को चमकदार व खिली हुई बनाते हैं.
3. थोड़ी मेहनत करनी है जरूरी
जो बच्चे सिर्फ बेड या सोफे पर पड़े रहते हैं, उन्हें मम्मी-पापा के ताने काफी मिलते हैं. लेकिन, नैचुरल ब्यूटी पाने के लिए यह ताना बहुत काम का है. आपको रोजाना एक्सरसाइज, योगा या फिजिकल एक्टिविटी जरूर करनी चाहिए. जिससे स्किन को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और सही ब्लड फ्लो मिलता है. जिससे चेहरे पर नैचुरल रौनक आती है.
