सुबह की ये काली ड्रिंक हार्टबीट को कर सकती है ऊपर-नीचे
विश्व में हर साल होने वाली मृत्यु का एक बड़ा हिस्सा केवल हार्ट की बीमारी से हाथ धो बैठता है। क्या आप जानते हैं कि ऐसा कौन सा पेय पदार्थ है जो आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव डालता है। आप शायद इसमें शराब या अल्कोहल का नाम ले। लेकिन आपको बता दें कि ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। आइए जानते हैं कौन सी हेल्दी ड्रिंक आपके हृदय को नुकसान पहुंचाती है।
ऐसा अक्सर कहा जाता है कि जो हम खा रहे हैं वह हमारे शरीर और मस्तिष्क दोनों पर सकारात्मक या नकारात्मक असर दिखाता है। ऐसे में हृदय रोग और दूसरी स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं लोगों में बढ़ती जा रही हैं। विश्व में हर साल होने वाली मृत्यु का एक बड़ा हिस्सा केवल हृदय रोग के कारण ही जान से हाथ धो बैठता है। इस स्थिति में लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए, अपनी खाद्य सामग्री को स्विच कर स्वस्थ आहार का चुनाव कर रहे हैं। एक सही आहार आपके हृदय को स्वस्थ रखने में आपकी मदद जरूर कर सकता है। लेकिन एक हेल्दी पेय पदार्थ भी है जो आपके हृदय को न केवल प्रभावित कर सकता है। बल्कि यह आपकी हार्ट बीट को भी असामान्य कर सकता है। हाल ही में अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन साइंटिफिक सेशन 2021 में इस बात का जिक्र भी किया गया है।
खास बात यह है कि हार्ट को नुकसान पहुंचाने वाला पेय पदार्थ शराब नहीं बल्कि कुछ और है। यदि आप सुबह उठकर सबसे पहले कॉफी का सेवन करते हैं तो यह आपके लिए घातक सिद्ध हो सकता है। हम यह नहीं कर रहे हैं कि एक कप कॉफी हानिकारक है, लेकिन इसकी आदत डालना जरूर आपकी दिल को प्रभावित कर सकता है। कॉफी के दुनियाभर में कई दीवाने हैं, जो इसको छोड़ने से पहले दस बार सोचेंगे। लेकिन जब आप यह खबर पढ़ेंगे तो आपकी सोच जरूर प्रभावित होने वाली है। आइए जानते हैं कॉफी का असर आपकी हार्टबीट पर कैसे पड़ सकता है।
यह पेय पदार्थ पहुंचा सकता है नुकसान
आज दुनियाभर में अगर सबसे ज्यादा सेवन करने वाले पेय पदार्थों की सूची बनाई जाए, तो इसमें यकीनन कॉफी का भी नाम शामिल होगा। कॉफी वजन घटाने, मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने, ऊर्जा बढ़ाने और कोलेस्ट्रॉल मैनेज करने में भी सहायता करती है। लेकिन अगर इसी पेय पदार्थ यानी कॉफी का सेवन जरूरत से ज्यादा किया जाए तो यह दिल की धड़कन को असामान्य भी कर सकती है।
क्या कहती है रिसर्च
कॉफी के हृदय पर पड़ने वाले असर को समझने के लिए हाल ही में एक अध्ययन किया गया था। इसमें 38 वर्ष की आयु के 100 लोगों को शामिल किया गया था। इस अध्ययन के परिणामों के अनुसार अधिक कॉफी के सेवन से हृदय के निचले चेंबर में 54 प्रतिशत प्रीमेच्योर वेंट्रीकुलर कॉन्ट्रेक्शन बढ़ गया।
हालांकि विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि कॉफी के यह प्रभाव तत्काल हैं और अस्थायी हैं। दरअसल कॉफी में कैफीन होता है जो आपकी रक्तचाप और दिल की धड़कन तक असामान्य कर देता है। लेकिन अगर आप कॉफी का नियमित रूप से और तय मात्रा में ही सेवन करें तो इसके कोई दुष्प्रभाव नहीं होते।
कॉफी कैसे डालती है सेहत पर असर
एक लंबे अरसे से कॉफी को लेकर कई अध्ययन किए जा चुके हैं। जिनके जरिए यह पता चला है कि कॉफी का सीमित मात्रा में सेवन हमारी सेहत पर कई सकारात्मक प्रभाव डालता है, जो कुछ इस प्रकार हैं।
सही मात्रा में पिएंगे तो होंगे ये फायदे
एनर्जी लेवल को बूस्ट करती है
फैट बर्न करती है
कॉग्निटिव हेल्थ में सुधार
फिजिकल परफार्मेंस और स्टैमिना को बढ़ाती है
लिवर का रखती है ख्याल
डिप्रेशन दूर करती है
टाइप -2 डायबिटीज के खतरे को कम करती है
ऐसे अब तक कई अध्ययन हो चुके हैं जो बताते हैं कि दिन में तीन कप कॉफी आपकी सेहत को बहुत से लाभ पहुंचाती है। लेकिन इससे ज्यादा कॉफी का सेवन ना केवल सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। बल्कि यह आपकी नींद में भी खलल पैदा कर सकती है।
